一、俯卧撑
测试时长：1分钟
测试标准：
1. 测试前，考生双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。
2. “开始”口令开始后，考生屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上；然后，将身体平直撑起，恢复到开始姿势。
3. 当考生不能完成动作或不能持续保持正确动作时，测试人员记录完成次数。以“次”为单位。
二、仰卧起坐
测试时长：1分钟
测试标准：
1. 测试前，考生双腿稍分开，屈膝呈90度，仰卧于铺放平坦的软垫上。另一人压住考生两侧踝关节处，固定下肢。
2. “开始”口令开始后，双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。
3. 考生须连续不断的重复此动作，持续运动1分钟。测试人员在发出“开始”口令的同时，开表计时；记录考生在1分钟内完成仰卧起坐的次数。以“次”为单位。
三、立定跳远
测试标准：
1. 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。
2. 丈量起跳线至最近着地点后缘之间的垂直距离。
3. 测试3次，记录最好成绩。以厘米为单位，保留1位小数。
